homini gırtlak tanımının faaliyet şekli. ii dakikada bir insan acıkıtığını hisseder ve bu bir kısır döngü haline gelir. bir süre sonra insan acıktığı için mi yoksa yediği için mi acıktığını anlamaz . yemeğin hazmını beklemeden bir şeyler yemektir ve çok zararlıdır.
en hafif yemek 4 saatte hazım olunabilir, yemeğin ağırlığına göre hazım süresi 6–10 saate kadar uzayabilir. bu zamandan önce bir şey yemeye başlayınca mide hazmını tamamen değiştirir ve midedeki diğer yemekler, karışık yemek gibi, hazım olmadan çürümeye başlar ve hemen gaz ve şişkinlik oluşur.
kan şekeri düşük insanların da dahil olduğu eylemdir.
mesela ben en fazla iki saat bir şey yemeden durabiliyorum. yemezsem gözlerim kararıyor.
sık sık ve az az tüketim olduğunda öyle kilo problemi de olmuyor.
lif oranı yüksek yiyecekler tüketiletilirse önlenebilir.
glisemik indeksi yüksek yiyecekler sık yemek yemeye ve bunu yağa dönüştürmeye müsait olurlar. mesela bir muz tek yendiği vakit bizde oluşturacağı tokluk hissi 15 dakika iken süt ile birlikte tüketilirse bize 1-2 saat kazandırabilir.
mideyi çok uzun zaman aç bırakmak da iyi değildir, 3-4 saat ortalaması ideal olandır.
bunlar genellemedir, her şey bünyeye göre farklılik gösterebilir.
deneme
tunaqua
kampçıbebek
anduril
kimsu