doğumum yaklaştığında doktorumun tavsiyesiyle her aklıma geldiğinde yaptığım egzersiz türü. hatta doğum sonrasında (zor bir doğum geçirmem sebebiyle) idrar kaçırma sıkıntısı yaşamış biri olarak kegel egzersizleriyle bu sıkıntıyı da atlattım.