insan vücuduna ve işleyişine en uygun beslenme çeşidi.
eğer kozmetik hassasiyetleriniz yoksa ve sadece sağlıklı yaşamak istiyorsanız en doğal olan yol tek öğün beslenmek.

çeşitli yolları var. bir rustan öğrendiğim kadarıyla sulu ve susuz olarak iki çeşidinden bahsetti.
önce bağırsaklardaki dışkının boşaltılması gerekiyor. bunun için 12 saatle başlayıp süreyi uzatacak şekilde sadece su içerek günü geçiriyorsunuz. süre 20 saate yaklaştığında bu sever su içme aralıklarını uzatmaya başlıyorsunuz. sonunda tek öğün ve hiç bir şey yemeden tek öğün yiyerek günü geçiriyorsunuz.
ne mi oluyor? başta vücut kendini buluyor. yemekle geçireceği zamanı kendini yenileyerek geçiriyor. çünkü belli bir saat aç kalan beden ketojenik olarak kendi içerisindeki atıl hücreleri kullanmaya bir nevi yemeye başlıyor ve kendini rejenere ediyor.

genel kural aslında kişinin kendi vücudunu tanıması ve gün içerisinde ne kadar tüketiyorsa o kadar yemesi üzerine olmalı.